人体血管就比如一根根自来水管，可是比自来水管加倍有柔韧性，血管几乎贯串人体部位，跟着年龄的增加，血管会渐渐老化，弹性也会越来越差，血管中会随意聚集越来越多的“垃圾”以及“毒素”，若是不够干净，就会导致血管堵塞，血液轮回受阻，一旦人体血流速度变慢，人体就会被迫晋升血压加速血液流速，以便给间隔心脏远的构造细胞输送营养水分，别的血液粘度也会变得浓重，高血压高血脂动脉硬化冠芥蒂就会随之而来，我们要时刻谨记按时给本身血管“洗沐浴”，如此才能一辈子阔别心血管疾病。

血管堵塞

某种程度上血管年龄也代表了人体实际年龄，一旦血管血液被污染损害，导致老化硬化，那么血管四周的人体各大器官就会时刻受到血压的打击和磨损，偶尔损伤是无法逆转的，临床上把血管堵塞50%才引起正视也是不完全合理的，堵塞75%一般平常建议就要放支架了，其实为什么不在堵塞20%,30%,40%的时候就做出应对方法呢？为什么必定要到那么严峻的时候再考虑去医治，很多人说堵塞轻细的时辰没感受啊，错！怎样会没感受？神色暗淡，或者肥胖，证明血管就已经堵了，神色暗淡更是血粘度偏高的启示，由于你血液太脏了，就比如臭水沟一样，神色天然暗淡（和黑的概念不合），血液清洁，映射在神色的气色天然白里透红，那么我们要吃哪些食物才能时不时清理我们的血管呢？

血液清洁气色天然白里透红

1.荞麦：荞麦的营养价值平衡，含有赖氨酸，色氨酸，蛋氨酸都是血液必需的氨基酸，别的还含有B族维生素，尤其B1B2，可以充实转化把持卵白质，脂肪，碳水化合物等产能营养素，改善高血脂，净化血液，强化血管

血管示意图

2.包菜：富含维生素C，胡萝卜素，伙食纤维，不仅具有强大的抗氧化功能，断绝血液中的自由基，还能降低血脂，胆固醇，防止动脉硬化，对血管堵塞，动脉硬化患者的病情有神奇的辅助功能。

3.核桃：属于坚果类食物，口感好，天天坚持8-10个呵护血管健康，核桃中含有丰盛的不饱和脂肪酸，能直接把持胆固醇，对血管内的脂肪停止分化，若是天天早餐用搅拌机搅拌，预备食材：水煮鸡蛋1枚，牛奶1瓶，核桃5个，香蕉1根，苹果1个削皮，放入搅拌机中搅拌食用，对付防备改善心血管疾病大有好处，并且制作简单，经济实惠。

　4.洋葱：可以有效防止血管损伤，洋葱中所含的槲皮酮能有效按捺血小板凝聚，匹敌血栓形成，还能阻拦自由基对血管的损害，使动脉血管富有弹性

5.黑木耳：黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，同样具有按捺血小板凝聚的功能，科学考察证明，吃黑木耳之后的6小时，血液仍然难以凝聚，可见黑木耳是多麽好的血管清洁工

6.大蒜：不仅能降低血脂，还有能阻拦斑块聚积的功能，大蒜还具有维生素ACE的抗氧化特征，是以大蒜在防备和医治动脉硬化，防止心脏病有强大的功能。

　7.苹果：苹果好啊，富含果酸类黄酮，钾及维生素C等营养成分，可以有效辅佐体内的脂肪分化，防止发胖，减轻心脏负担，还能进步肝脏的解毒功能，按照上面所说和核桃一起搅拌食用更是妙不可言。

8.绿茶：地球人都晓得绿茶中的抗氧化茶多酚是茶叶中的首要身分，可以防止血管割裂出血，降低胆固醇，按捺动脉粥样硬化

9.丰盛的豆类食物：红豆，黑豆，绿豆，扁豆等等都是可溶性伙食纤维的极佳食物，纤维可以与运载胆固醇的胆盐连系，加速胆固醇往外渗出，这一过程，肝脏会耗损更多的胆固醇，是以低密度脂卵白程度随之降低，低密度脂卵白程度低离动脉硬化就加倍了

常言道“病从口入”，慢性疾病大局部都是吃出来的，只需明白标准糊口饮食习惯疾病才会阔别我们。