血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。

今天，九东健康郭医生就来与大家分享一下，血瘀体质的养生以及调理方式。

血瘀体质其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。

体质特征

1、头发容易脱落；嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；

2、眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色； 舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散；

3、皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；

4、手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；

5、头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；

6、常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；

7、妇女常有痛经、闭经现象。

血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成。

体质成因

1、七情不畅。就是咱平常说的气滞血瘀。气滞则血行不畅，气虚则血运无力。

2、寒冷侵袭。天气骤冷，或久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，经脉蜷缩拘急，血液凝滞，即成寒凝血瘀。

3、年老体弱。脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气（阳）虚血瘀。

4、久病未愈。久病入络，血脉瘀阻，血行不畅；久病正气亏损，“气不摄血”，血行脉外不能消散而成血瘀。

5、一些外伤也会引起血瘀。

血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤等都和血瘀体质有着千丝万缕的联系。

容易烦恼与健忘

血瘀就是气血郁结，整个身体的微循环被阻塞了，大脑的运行也不会那么的顺畅，从而导致健忘等情形的出现。

易衰老

当气血运行比较畅通的，身体才不会那么容易氧化；而与此相反的是，当身体是气血运行不畅的时候，那势必会对饮食、睡眠都产生很大的影响，这样身体的微循环、正常的作息都会受到影响，从而会加速衰老的速度。

严重会导致心脑血管等疾病

心梗等疾病的出现，其实都是因为在心脏的某个地方产生了郁结，导致气血运行的不畅，从而导致整个呼吸系统、血液的运行都受到影响，进而引发心血管疾病。

血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。

精神调养

血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

饮食调养

适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。

运动锻炼

多做一些有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。

湘府养生温馨提示大家：每个人的体质并不是一成不变的，体质不仅具有相对稳定性，还拥有动态可调行，了解自己的体质，进行针对性生活方式调整、药物干预及其他治疗方法可以有效地改善体质，实现“治未病”的效果。